私がお勧めするのはズバリ、魚介類です。
痩せたいならコレをたくさん食べよう
魚介類、特にカロリーの少ないマグロや青魚の刺身をたくさん食べると非常に大きな満腹感を得られます。最初はスーパー等のパックで良いので是非お試しくださいませ。魚介の腹溜まりはあなどれません。
魚介類の腹持ちはすごい。これは私もダイエットに実践していく中で偶然経験したことです。
ダイエットはタンパク質をどう摂取していくかが要
ダイエットはカロリーをカットしていくので、筋肉を維持するためにもタンパク質をどう摂取していくかが要です。長く続けるためにも高たんぱくで低脂肪で美味である必要があります。肉も良いですがマコ的には魚介がイチオシです。