ダイエットを始めて３日目。もうケーキが食べたい！と思った事はありませんか？
そんな時は食べてしまっても大丈夫です。ただし、少量です。
我慢しなくてもダイエットは継続できる
我慢は良くありませんので、ケーキが食べくなったら、１０分の１を食後に食べて下さい。ケーキなら一口４０kcal位でしょう。
チョコなら１粒３０程です。食後に１口。これを昼夜の2回です。
ダイエットは始めて１か月は体重は減りやすい
我慢が出来ない気持ちはとてもよく分かります。しかしダイエットは開始したら、１か月はやりきった方が良いです。この期間は体重が大変落ちやすく、モチベーションも高いままダイエットが出来ます。
どんなダイエットでも効果は出やすいので、始めた１か月は気合を入れて下さい。その過程でケーキがどうしても食べ食くなったら少量なら食べてもOKです。
ダイエットは長期戦で臨めば成功しやすく、リバウンドのリスクも低くなります。頑張りましょう。
大丈夫。このブログを読んでいる貴女なら理想の体型を手に出来るでしょう。
