夜に炭水化物を摂っても100％ダイエットが可能です。
これは経験上、間違いない真実です。夜に食べようが昼に食べようが、脂肪が付くタイミングが変わるだけです。
※ただ、寝る前のドカ食いは胃腸への負担が大きく、寝つきが悪くなり翌日も疲れが取れないのでご法度です。
朝ご飯を抜いてプチ断食に
世の中にはウソや迷信はたくさんはびこっています。夜に炭水化物を摂ると太る、というのも迷信の１つ。
これは絶対に間違い、と言うわけではありませんが ダイエットの際に朝ご飯をシッカリ食べるというのはお勧めできません。
朝ご飯のカロリーをそのまま夜ご飯に追加した方がダイエットも長続きしますし長期的にリバウンドの心配もなくなります。
なぜなら、我慢するのが一番きつい時間帯の夜にたくさん食べる事が出来き、お腹も満足したまま寝つけるからです。
夜ご飯を我慢するなら、朝ご飯を抜いて夜を多めにして下さい。
素晴らしいと思いませんか？夜をしっかり食べてもダイエットが出来るのです。
３食しっかり食べない事
私のクライアントさんを見ていても、３色しっかり食べている人はきつい思いをしています。一食一食の量が少なくなるためです。
夜を我慢しなくてはならないのは、現代人の生活リズムとは相反するもの。到底毎日続けることなど不可能です。
夜に飲み会がある等、社会の時間の流れがそうなっているゆえです。
それに、あなたも経験があるはずですが、夜を我慢するのはキツいですが朝を抜くのはあまり苦になりません。
朝を抜いても昼飯が待っていますので我慢できるのですが夜は翌日まで我慢しないといけません。空腹の時間が長くなると我慢できなくなる。これはごく自然な事です。
makoがお勧めするダイエットはこれ
makoがお勧めするダイエットは朝を抜いて夜をしっかり食べる事です。これでカロリーオーバーにならなければ確実に痩せて行きます。間違いありません。
あなたは今、夜に炭水化物を抜いて野菜やリンゴだけ、といった無茶なダイエットをしていませんか？
もう大丈夫です。あなたも必ずダイエットに成功します。私があなたにダイエット成功に導き、そして理想の身体を手に入れるための道しるべとなりましょう。
大丈夫。あなたは絶対にダイエットに成功します。
