結論から言いますと、トクホ飲料でダイエットはある程度は出来ます。ただし、トクホ飲料 ”だけ” ではダイエットを継続させたり、大きく成功することは出来ないでしょう。
私の経験からも断言できます。私のお付き合いのある、某プロアスリートや日本チャンピオンになった某格闘家も同じ事を言っています。そうは言ってもトクホは厚生労働省のお墨付き。ダイエットや脂肪燃焼等の効果はあります。そこで貴女には”トクホの付き合い方”やトクホの正体やをお教えします。
トクホ飲料の正体は難消化デキストリン(食物繊維)
脂肪吸収を抑えるといったトクホの正体は、難消化デキストリン(食物繊維)です。この成分だけを飲みやすく抽出したものが非常に安価でアマゾンや楽天で不通に売られているのです。
(お茶やコーヒーの『脂肪燃焼を助ける』というトクホ飲料はカフェインが正体です)
野菜が、溶けやすい粉末になったものというイメージです。難消化デキストリンの摂取を推奨している健康食品がトクホだと言っても過言ではありません。
食物繊維は脂肪や糖質の吸収を抑える
食物繊維は脂肪や糖質の吸収を緩やかにする効果があります。だから食物繊維は積極的に摂れと言われます。
私も同じ考えです。
・脂肪燃焼に効果ある
・血糖値が下がった
などなど。厚労省も認めているところですので、食物繊維がもたらす効果は間違いありません。ここで、貴女は『ダイエットに効果的なら難消化デキストリンだけを摂取すれば良い』と思いませんか？
トクホは高いが食物繊維100％の粉末は激安
500ｇで1000円前後と非常に安価で楽天等で簡単に手に入ります。トクホ飲料などは５グラム入っているかいないかです。少量の食物繊維が解けたものを高いお金で買わされているのです。ダイエット関係のトクホ商品の原価は研究費と広告費です。(厚労省のお墨付きをもらうのに長い年月とお金が掛かります)よってトクホ飲料は毎日飲むには非常に高額です。１日に２本も３本も飲める方はそういません。また、野菜や海草、キノコ類から接種するのが一番良いのですが大量にしかも毎日は現実的に食べられません。
そこでお勧めしたいのが食物繊維のみの粉末です。楽天等で簡単に手に入ります。
難消化デキストリン粉末も溶けやすい＆飲みやすい
昔はイージーファイバーの他にも類似品など色々ありましたが非常に溶けにくく、半溶けで固まったガムのような食感があったものです。
今のは難消化デキストリン１００％の粉末が簡単に手に入りますしキンキンに冷えたもの以外であれば簡単に溶けて味もほとんど変わりません。ダイエットには食物繊維は欠かせませんので非常にお勧めです。
トクホを飲む効果的なタイミング
運動やウォーキンング前、空腹の時です。脂肪を燃やすための燃料といったイメージです。ただし、脂肪や炭水化物を多く摂った後も効果的ですが『これを飲んだからもう平気』とは絶対に思わないこと。100％ダイエットに失敗します。たくさん食べてもトクホを飲んだらOKと考えるのは危険です。摂取カロリーそのものが減る訳ではないからです。ダイエットは絶対に成功しません。
貴女を成功に導くトクホ飲料との付き合い方
トクホはあくまでダイエット方法のサブとして位置づけます。食事やウォーキングの際に可能ならばトクホを飲んだ方が少し良い効果が得られるといったイメージです。
トクホ飲料は高いですが、粉末の食物繊維と比べて手軽に飲めて、コンビニでも買えるのがメリットもあります。食物繊維の粉末やトクホ飲料も上手に使っていけばダイエットの手助けになる事は間違いありません。
